Auto-massage (zelfmassage)

Een zeer geschikte ondersteuning van de therapie is de zelfmassage of auto-massage. Het is een mannier om zelf de spiergroepen te ontspannen. De uitvoering zal door de therapeut worden voorgedaan. Als voorbeeld voor de linker kauwspier maakt u gebruik van uw rechterduim, de wijsvinger en andere vingers omvatten de kauwspier. Maak tussen duim en wijsvinger een knedende beweging. Pas hierbij op dat u de duim rustig tegen de wang plaatst Na 3 tot 5 min. rekt u de spier met de duim in een denkbeeldige lijn naar buiten in de richting van het oor ± 15 sec. dit rekken 3x herhalen.
Frequentie: 2x per dag.